In dieser Sammlung finden Sie einen Fundus an kreativen Spielideen und Übungen, die es Ihnen ermöglichen, regelmäßige Entspannungsphasen in Ihren Unterricht zu integrieren. Die spielerischen Entspannungsübungen sind in folgende Bereiche eingeteilt:

• spielerische Bewegungsübungen zum Auflockern und Runterkommen
• spielerische Übungen zum Entspannen und Durchatmen
• spielerische Übungen zum Stillwerden und Stillsein
• spielerische Übungen zum Abreagieren
• Entspannungsübungen vor Klassenarbeiten

Der Großteil der Übungen ist so konzipiert, dass sie in der Regel innerhalb von ca. fünf Minuten durchgeführt werden können. So besteht die Möglichkeit, die Kinder individuell zu fördern, auch wenn die Zeit gerade mal wieder knapp sein sollte. Sie können die Übungen z. B. spontan in Phasenübergängen, zur kurzen Auflockerung zwischendurch, als ritualisierte Stundenanfänge, in der Freiarbeit oder in Vertretungsstunden einsetzen.

Eine Ausnahme bilden hier die Fantasiereisen (siehe Seite 45–60), für deren Durchführung Sie sich so viel Zeit wie nötig nehmen sollten.

Durch die dreifache Differenzierung können Sie die Übungen dem individuellen Leistungsstand der Kinder anpassen und variieren.