Das „Calisthenics X Mobility – Buch“ ist das erste Buch, dass körpereigenes Krafttraining und Beweglichkeitstraining in aller Ausführlichkeit zusammenbringt. Sei einer der Ersten und lerne, wie Du stark, beweglich & schmerzfrei wirst mit Deinem eigenen Körpergewicht!

Inhaltsverzeichnis:

• JOINT BY JOINT KONZEPT: Lerne welche Gelenke mobilisiert werden sollten und welche nicht, um Schmerzen zu vermeiden
• NO PULL UP – NO PROBLEM: Du musst keinen Pull-up oder Push-up können! Wir haben für jeden die richtigen Übungen
• UNBEWEGLICHKEIT ADIEU: Mobility – die effektivste Methode für langfristige Beweglichkeit und Schmerzfreiheit
• LEBENDIGE THEORIE: Trockene Traininigsliteratur? Weit gefehlt – Bilder, Zitate und Witz sorgen für Freude am Lesen

Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus.
Du wirst deinen Körper neu definieren!

Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge, Liegestütze und Dips und bleibe geschmeidig. Ganz ohne schmerzhaftes Rollen über Faszienrollen oder langweilige Dehnübungen.

Der erste weibliche Calisthenicscoach Deutschlands, Monique König, und Mobilityexperte und Gründer von Moving Monkey®, Leon Staege, zeigen dir, wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen, stark wie ein Gorilla und schmerzfrei werden kann.