Von Crossfit über intensives Intervalltraining bis hin zu speziellen Diäten – die Liste an Fitnesstrends ist lang.

Zeitgemäßer Sportunterricht kann sich diesen kaum entziehen. Doch geht es in der Schule nicht um eine Übernahme angesagter Trends, wie sie Heranwachsende täglich in den sozialen Netzwerken präsentiert bekommen. Der Fokus liegt vielmehr auf Wissensvermittlung sowie einem reflektierten Umgang mit den aktuellen Trends und Körperbildern.

Die Praxisbeiträge zeigen Möglichkeiten, mit den Schülerinnen und Schüler im Unterricht über individuelle Voraussetzungen, Bedüfnisse sowie Ziele zu reflektieren. In einem Vorhaben zur Steigerung ihrer Fitness nehmen sich die Lernenden die “Ninjasportler” aus den bekannten Shows zum Vorbild mit dem Ziel, die eigenen Fertigkeiten zu verbessern.

Um die Kondition zu steigern, muss es nicht immer der Dauerlauf sein: Auch mit einem tänzerischen Fitnessprogramm lässt sich die Ausdauerfähigkeit verbessern. Dabei legen die Schülerinnen und Schüler ihre individuellen Ziele fest und ermitteln entsprechende Pulsbereiche für ihr Training. Um diese zu erreichen lernen sie, wie sie ihr Programm anpassen und variieren können. Auch Entsapnnungstechniken werden zum Thema. So lernen die Schülerinnen und Schüler der Sekundarstufe II unterschiedliche Yogastile kennen und finden heraus, welcher zu ihnen passt.

Im Downloadbereich finden Sie zu vielen Beiträgen Materialien für die Umsetzung in Ihrem Unterricht. Als besonderes Extra sind darunter zwei Videos: zum Bau eines Slingtrainers sowie ein Beispiel eines Workouts.

Sie können Ihren Schülerinnen und Schülern Wissen vermitteln und einen reflektierten Umgang mit Körperbildern und Trends initiieren. Unsere erprobten Unterrichtsideen zeigen, wie das geht:

• motivierend: Fitnesstanz statt Ausdauerlauf
• stark: Kraftschulung im Sportunterricht
• kontinuierlich: Step by Step zur Fitnessparty
• individuell: Der Sling Trainer als Fitnessstudio to go für alle
• reflektiert: Welcher Yogastil passt zu mir?

Zu vielen Beiträgen gibt es zusätzliches Material für Ihren Unterricht:

• Stationskarten zu motorischen Grundfertigkeiten (Hangeln, Stützen, Schwingen)
• durchdachte Arbeitsblätter zu Muskulatur, Relativkraft, Subjektivem Belastungsempfinden, Pulsbereichen und vieles mehr
• ein Selbsteinschätzungsbogen zum Yoga
• Videos zum Bau eines Sling Trainers sowie für ein Workout

Los geht`s!