Kinder sind anders – Kinderyoga auch. Im Allgemeinen herrscht die Vorstellung, dass Yoga nur etwas für gestresste Menschen mittleren Alters ist, aber dem ist nicht so. Besonders Kinder können von den vielfältigen Körperübungen profitieren. Die Basisübungen in ihren vielfältigen Kombinationen bringen den Kindern eine besondere Körperwahrnehmung, ein positives Körpergefühl und fördern die Körperbeherrschung.

Alle Übungen werden kindgerecht und spielerisch erklärt. Anschauliche Skizzen und Zeichnungen unterstützen die Bewegungsabläufe.

Ihre Kinder werden mit hoher Motivation Yoga-Begeisterung entwickeln!

Inhaltsverzeichnis

• Der Aufbau einer Yogastunde: Ein harmonisches Ganzes
• Asanas – die Körperübungen des Yoga
• Rückwärtsbeugen: Katze, Kobra, Heldenhaltung
  • Die Schulterbrücke
  • Die Heldenhaltung
  • Der kleine Held
  • Die Kobra
  • Die Katze
  • Der liegende Schmetterling
  • Der Sonne entgegen
• Vorwärtsbeugen: Blatt, Äpfel pflücken, Käfer auf dem Rücken
  • Das Blatt (Der Stein)
  • Der Käfer auf dem Rücken
  • Äpfel in den Korb legen
  • Beeren pflücken
  • Vom Riesen zum Zwerg und wieder zurück – die Hocke
• Streckungen: Hund, Tisch und Boot und Co.
  • Der Hund, der nach unten schaut
  • Der Tisch
  • Der Käfer streckt seine Beine
  • Das Boot
• Seitwärtsbeugen: Halbmonde und Dreiecke
  • Der Halbmond
  • Der liegende Halbmond
  • Das große Dreieck
  • Das kleine Geodreieck
• Drehungen: Krokodil, Drehsitz und noch ein Dreieck
  • Das Krokodil
  • Der Drehsitz (Adler im Horst)
  • Das gedrehte Dreieck
• Gleichgewichtshaltungen: Baum, Tänzer, Standwaage
  • Der Berg
  • Der Baum
  • Der Tänzer/Die Tänzerin
  • Die Standwaage
• Fließende Bewegungsabläufe
  • Der kleine Sonnengruß
  • Der große Sonnengruß
  • Der Gruß an den Mond
  • Der Gruß an die Erde
• Den Atem spielerisch erfahren – Pusten, Tönen, Holz hacken
  • Dem Atem näher kommen
  • Eine imaginäre Feder pusten
  • Holzhacken
  • Die Katze vom Baum holen
  • Durch Strohhalme atmen
  • Die Atembewegung spüren
  • Bienensummen
  • Die Suppe kühlen
• „Sinnvoll“ leben
  • Hör gut hin
    • Geräusche sammeln
    • Paare finden
    • Wie lange klingt der Ton?
    • Geräusche raten
  • Immer der Nase nach
    • Duftproben
    • Virtuelles Riechen
  • Geschmackssache
    • Sauer macht lustig
    • Geschmäcker sind verschieden
    • Schmecken ohne Nase
  • Mit Gefühl, bitte!
    • Der Fühlsack
    • Füße statt Hände
    • Mit dem Rücken lesen
    • Das mache ich mit links (oder doch mit rechts?)
    • Wärmeenergie spüren
    • Hand- und Fingermassage
    • Fußmassage
    • Ohren kneten
  • Schau an
    • Gegenstände merken
    • Ich sehe etwas, was du nicht siehst
    • Mit Detektivblick
    • Blind malen
• Entspannung, Stille, Meditation
  • Entspannung – was ist das?
  • Stille – ein Grundbedürfnis des Menschen
  • Welche Art von Meditation ist für Kinder geeignet?
  • In die Stille kommen über Töne und summen
    • Beim Ton der Klangschale Körperorte berühren
    • Körperorte summend berühren
    • Vokale tönen
  • Voller Phantasie
    • Ein Spaziergang am Meer
    • Am Bachufer
    • Wolkenbilder
    • Mein Kraftort
• Stundenbilder für den Yogaunterricht
  • Stunde 1 – Schwerpunkt Rückwärtsbeugen
  • Stunde 2 – Schwerpunkt Vorwärtsbeugen
  • Stunde 3 – Schwerpunkt Rückwärtsbeugen und Seitbeugen
  • Stunde 4 – Schwerpunkt Drehungen
  • Stunde 5 – Schwerpunkt Streckungen
  • Stunde 6 – Schwerpunkt Gleichgewicht
  • Stunde 7 – Schwerpunkt Tiere
  • Stunde 8 – Ein Tag im Wald
• Kopiervorlagen
  • Die Schulterbrücke
  • Der Held/die Heldin
  • Die Kobra
  • Die Katze
  • Der liegende Schmetterling
  • Der Sonne entgegen
  • Das Blatt
  • Der Käfer auf dem Rücken
  • Äpfel in den Korb legen
  • Beeren pflücken
  • Der Hund, der nach unten schaut
  • Der Tisch
  • Der Käfer streckt die Beine
  • Das Krokodil
  • Der Baum
  • Der kleine Sonnengruß
  • Der große Sonnengruß
  • Der Gruß an die Erde