Fit und stabil

Ganzkörperkräftigung durch Core-Training

Blick ins Material

Fit und stabil

Ganzkörperkräftigung durch Core-Training

Typ:
Unterrichtseinheit
Umfang:
19 Seiten (7,8 MB)
Verlag:
RAABE
Fächer:
Sport
Klassen:
7-12
Schulform:
Gymnasium, Realschule

Fit und durchtrainiert sein – wer von Ihren jugendlichen Schülern will das nicht? Doch Gewichte stemmen und sich an Geräten abrackern, das war gestern. Heute dient der eigene Körper als Fitnessgerät: “Core Training”, “Functional Training” oder “Freeletics” heißen die neuen Fitness-Trends. Anstatt isoliert einzelne Muskelgruppen zu trainieren, wird mit den Übungen der Körper im Ganzen gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. Die Fußballspieler unserer National-Elf oder Medienstars wie Detlef D! Soost machen es vor.

Kompetenzen:

  • Zeit: 1 bis 2 Doppelstunden
  • Niveau: Fortgeschrittene bis Könner, Klassen 7–12
  • Ort: Sporthalle, Freiplatz
  • Ziele: Ganzkörperkräftigung und Kennenlernen des Muskelatlasses
  • Kompetenzen: Schulung der konditionellen Fähigkeiten, Leistungsbereitschaft, Selbstwahrnehmung, Analyse sportlicher Bewegung und Transferwissen
  • Vorkenntnisse: keine notwendig

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Material-Nr.: 84153

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