Ein umfassendes Werk zum Thema PILATES. Es richtet sich an Frauen UND Männer, denn es ist ein weit verbreitetes Vorurteil, dass nur Frauen PILATES Kurse besuchen.

Die beiden Autoren Stefanie Rahn und Christian Lutz gehen zu Beginn erst einmal darauf ein, was PILATES denn eigentlich ist und wofür es gut ist. Danach kommen die Trainingsgrundlagen und dann folgen schon die Übungen.

Jede Übung ist über zwei Seiten beschreiben und ausreichend farbig bebildert. Die Erklärungen machen es auch uns als absoluten Neulingen leicht eine Übung zu verstehen und durchzuführen.

Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt – unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren!

“PILATES – Das komplette Trainingsbuch“ vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende.